Gestión del estrés basado en Mindfulness
Entrenamiento de nuestra atención para estar en el momento presente, con calma y sin perder el foco de nuestra intención.
Reducir el estrés, mejorar la atención, observar los pensamientos como tales y no como realidades. Nos ayudará a cambiar nuestra perspectiva: no reaccionar, sino responder, ante cualquier situación, desde la calma y ecuanimidad. Tomar decisiones con creatividad, claridad y enfoque.
En qué consiste
Sesiones para grupos reducidos de dos horas una vez por semana durante 4 u 8 semanas consecutivas, o bien talleres temáticos intensivos o desarrollados a medida. En cada sesión, podemos tener:
Practica Mindfulness.
Presentación de dudas u obstáculos que hayan podido aparecer.
Ejercicios Psicoeducativos.
Presentación de ejercicios para practicar en la vida diaria, y que nos sirven para fortalecer lo aprendido.
Duración
Sesiones de 2 h. Sábados por la mañana en grupos reducidos
Talleres de 4 u 8 semanas (una sesión de de horas una vez a la semana durante 4/8 semanas consecutivas)
Precio
Taller 4 sesiones: 198 €
Taller 8 semanas: 395 €
