Comida consciente basada en Mindfulness o Mindful eating


Es el entrenamiento de nuestra atención para que comamos de una manera consciente, y de esa forma, comamos lo necesario para nuestra nutrición y bienestar, sin ansiedad.

Beneficios

Recapacitar y cambiar nuestra relación personal con la comida, sin regímenes ni sentimientos de culpa.

En qué consiste

  • Practica Mindfulness.

  • Presentación de dudas u obstáculos que se puedan tener.

  • Ejercicios Psicoeducativos sobre comida pausada, sentimientos y alimentación, patrones condicionados de alimentación, ansiedad...

  • Presentación de ejercicios para practicar en la vida diaria, y que nos sirven para fortalecer lo aprendido.

Duración

Sesiones de 2 h. Sábados por la mañana en grupos reducidos.

Talleres de 4 u 8 semanas (una sesión de de horas una vez a la semana durante 4/8 semanas consecutivas)

Precio

Taller 4 sesiones: 198 €

Taller 8 semanas: 395 €

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