Gestión del estrés basado en Mindfulness

January 19, 2017

 

 

Entrenamiento de nuestra atención para estar en el momento presente, con calma y sin perder el foco de nuestra intención.

 

Reducir el estrés, mejorar la atención, observar los pensamientos como tales y no como realidades. Nos ayudará a cambiar nuestra perspectiva: no reaccionar, sino  responder, ante cualquier situación, desde la calma y ecuanimidad. Tomar decisiones con creatividad, claridad y enfoque.

 

En qué consiste

Sesiones para grupos reducidos de dos horas una vez por semana durante 4 u 8 semanas consecutivas, o bien talleres temáticos intensivos o desarrollados a medida. En cada sesión, podemos tener:

  • Practica Mindfulness.

  • Presentación de dudas u obstáculos que hayan podido aparecer.

  • Ejercicios Psicoeducativos.

  • Presentación de ejercicios para practicar en la vida diaria, y que nos sirven para fortalecer lo aprendido.

 

Duración

Sesiones de 2 h. Sábados por la mañana en grupos reducidos

Talleres de 4 u 8 semanas (una sesión de de horas una vez a la semana durante 4/8 semanas consecutivas)

 

Precio

Taller 4 sesiones: 198 €

Taller 8 semanas: 395 €

 

Pídenos información sin compromiso

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