Hatha Yoga

Hatha Yoga

En Assari la práctica de Hatha Yoga guarda la tradicción e incorpora adaptaciones anatómicas para mantener nuestro cuerpo y mente en forma.

El yoga se basa en un conjunto de asanas o posturas, acompañados de una respiración fluida y cómoda. A medida que profundizamos en la práctica el yoga va actuando en nuestra mente.

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Un cuerpo fuerte y saludable con una mente alerta y en calma son el marco adecuado para la meditación y el equilibrio que buscamos cuando nos acercamos a esa disciplina.

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Beneficios del Yoga 

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Mejora Física

El yoga aumenta la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Alivia el dolor de espalda y los síntomas de la artritis, mejorando la movilidad y reduciendo el malestar en las articulaciones.

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Salud Cardiaca y Relajación

El yoga reduce el estrés, mejora la salud del corazón y ayuda a controlar la presión arterial. También mejora el sueño y eleva el estado de ánimo, incrementando la energía mental y física.

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Beneficios Mentales

Reduce la ansiedad y el estrés al disminuir la actividad de la amígdala, promoviendo un estado mental más tranquilo.

Los profesores de Assari están formados y en constante busca de una mejor enseñanza.

 

Ofrecemos grupos reducidos.